Význam běžné každodenní aktivity

Ohodnoťte tento článek
(0 hlasů)

Napadlo Vás někdy, že i běžná chůze může zásadně ovlivnit Vaše hubnoucí úsilí a pomoci Vám zůstat "fit"??

ANO, je to tak!

Přestože se Vám chůze může zdát jako nedostačující aktivita při hubnutí, opak je pravdou. 

Chůze na čerstvém vzduchu je aerobní pohybovou aktivitou, která velmi významně pomáhá při redukčním úsilí!

Stačí, když příště po eskalátoru aktivně půjdete místo stání a čekání až jezdící schody všechnu práci udělají za Vás. Nebo častěji zařadíte chůzi místo transportu městskou dopravou. A co takhle příjemná aktivní procházka do přírody? Variant je mnoho! 

Ovlivníte tak nejen hmotnost, ale i svoji zdatnost, což je další důležitý ukazatel zdravotního stavu jedince!  Zdatnější lidé trpí mnohem méně na civilizační nemoci a choroby spojené s nadváhou a obezitou (např. Diabetes mellitus 2. typu, vysoký krevní tlak, dyslipidémie apod.) 

Když navíc běžnou chůzi povýšíte na chůzi s holemi, tzv. NORDIC WALKING, spalujete ještě o 20-25% více energie a zapojujete navíc i celé svalstvo trupu a horních končetin, které je často ochablé!

Proto chůzi nezatracujte a choďte, choďte, choďte! :-)

Neváhejte mne kontaktovat a zeptat se na jakékoli dotazy!

Kontaktujte mne

Stránka otevřena 44979 krát

425 komentáře

Zanechat komentář

Ujistěte se, že zadáte požadované informace, tam kde je vyznačeno (*). Kód HTML není povolen.