Chutě na sladké - Proč vznikají a jak na ně

Ohodnoťte tento článek
(1 Hlasovat)

Zdroj obrázků: www.aktin.cz

Také vás trápí chutě na sladké a nevíte jak na ně?
Zatočte s nimi jednou pro vždy! vím jak!

Není to nic těžkého, jen je třeba vědět, JAK NA TO! :-) 

Proč vlastně vzniká chuť na sladké??

Nejčastěji chutě vyvolává nevhodné a nevyvážené složení stravy . Ideálně by se tři hlavní jídla, potažmo i svačiny, měly skládat ze zdroje bílkovin, složených sacharidů a vlákniny ve formě zeleniny. Po konzumaci takto složené stravy je člověk dobře nasycen a také tento pocit déle vydrží

Mimo to, chutě na sladké vyvolámá také konzumace potravin s vysokým glykemickým indexem. Glykemický index (GI) udává poměr mezi dobou potřebnou na strávení požité potraviny a dobou potřebnou na strávení glukózy (jednoduchý cukr, referenční hodnota, jeho GI je 100). Přesněji řečeno je to poměr ploch pod křivkou.

Potraviny s vysokým GI se tráví rychle a velmi výrazně vychýlí hladinu glykémie ( hladinu cukru) v krvi. Fyziologické kompenzační mechanizmy těla dále způsobí, že po požití těchto potravin má člověk znovu brzy hlad nebo chuť na něco sladkého. A to nás vede ke konzumaci drobných sladkostí, tyčinek atp. Tyto potraviny by jsme se proto měli snažit v jídelníčku omezovat

V tomto případě je pro Vás výhodnější konzumovat potraviny s nízkým nebo středním GI. Po požití takovýchto potravin pocit nasycení trvá ideálně 2 a více hodin. Při pravidelném rozložení stravy máte vyhráno a netrápí Vas chutě ani hlad! 

A závěrem...
Jak zahnat chutě na sladké a bez výčitek ???

JEDNODUŠE! :-)

Stačí sáhnou po sladké zelenině, či po kousku středně sladkého ovoce. Sladkou zeleninu poznáme snadno. Má nejčastěji červenou, žlutou nebo oranžovou barvu - cherry rajčátka, paprika, mrkev, kukuřice. U ovoce se snažíme nevybírat přezrálé plody, které obsahují velké množství cukru - přezrálé banány, hrušky, broskve, hroznové víno. Zaměříme se spíše na  pomeranč, mandarinky, grep, pomelo, jablka. 

Vůbec nevidím problém v tom, když si dopřejete kousek kvalitní čokolády (70 a více % kakaa). Kvalitní čokoláda navíc obsahuje mnohé další prospěšné látky jako antioxidanty, malé množství kofeinu a minerální látky jako hořčík, fluor a draslík. Podporuje tedy funkci mozku, zdraví zubů a duševní pohodu. Je však dobré mít na paměti, že na druhou stranu obsahuje velké množství tuku. Takže i u čokolády platí "všeho s mírou". :-) 

Názorný obrázek vzestupu glykémie po požití potravin s vysokým GI(high GI) a nízkým GI(low GI).  Tabulka vybraných potravin podle GI.

 Autor textu: Bc. Eva Janoušková

Stránka otevřena 92066 krát

2177 komentáře

  • Odkaz Komentáře KolyaZes středa, 02 srpen 2017 02:44 napsal(a) KolyaZes

    how to use viagra bill

    http://viagraagenericbuy.com/ - buy viagra

    viagra online

    viva viagra lyrics

  • Odkaz Komentáře KolyaZes úterý, 01 srpen 2017 13:39 napsal(a) KolyaZes

    best generic viagra sample

    http://viagraagenericbuy.com/ - viagra

    viagra online

    viagra kaufen test

  • Odkaz Komentáře KiojoeZes úterý, 01 srpen 2017 12:18 napsal(a) KiojoeZes

    i recommend cialis best buy

    buy cialis online

    buy cheap cialis

    commander cialis belgique

  • Odkaz Komentáře TramZes pondělí, 31 červenec 2017 15:23 napsal(a) TramZes

    cialis forum uk

    http://gencialishs.com/ - cheap cialis online

    cialis online

    buy cialis jelly australia

  • Odkaz Komentáře MoisesZes neděle, 30 červenec 2017 04:58 napsal(a) MoisesZes

    cialis vente en ligne forum

    http://genericcialsiuionline.com/ - cheap cialis online

    generic cialis

    follow link cialis for sale

  • Odkaz Komentáře MoisesZes sobota, 29 červenec 2017 00:47 napsal(a) MoisesZes

    canadian pharmacy cialis cheap

    http://buycialisuonline.com/ - buy cheap cialis online

    cialis

    cialis 10mg indikatio

  • Odkaz Komentáře TelinZes pátek, 28 červenec 2017 03:34 napsal(a) TelinZes

    pharmacy buy canadian viagra

    viagra cheap

    buy viagra online

    donde comprar viagra generico.

  • Odkaz Komentáře MoisesZes čtvrtek, 27 červenec 2017 04:16 napsal(a) MoisesZes

    only today soft tab cialis

    generic cialis

    buy cialis

    donde adquirir cialis

  • Odkaz Komentáře MoisesZes středa, 26 červenec 2017 17:08 napsal(a) MoisesZes

    wirkung cialis 20mg

    cialis

    generic cialis

    how to buy generic cialis

  • Odkaz Komentáře GermanZes středa, 26 červenec 2017 01:56 napsal(a) GermanZes

    sacramento buy viagra

    http://www.cheapviagraonlq.com/ - cheap viagra

    viagra

    watermelon rine viagra

  • Odkaz Komentáře ValdayZes úterý, 25 červenec 2017 05:14 napsal(a) ValdayZes

    price of viagra 100mg at boots

    viagra

    online viagra

    only now pharmacy viagra

  • Odkaz Komentáře ValdayZes pondělí, 24 červenec 2017 17:42 napsal(a) ValdayZes

    viagra 50mg bat prix

    viagra cheap

    cheap viagra

    how much viagra should i take

  • Odkaz Komentáře ValdayZes pondělí, 24 červenec 2017 09:05 napsal(a) ValdayZes

    brazil viagra

    viagra online

    buy viagra online

    viagra von deutschland kaufen

  • Odkaz Komentáře ValdayZes pondělí, 24 červenec 2017 06:22 napsal(a) ValdayZes

    viagra mg strength

    viagra

    viagra

    il viagra ha controindicazion

  • Odkaz Komentáře ValdayZes neděle, 23 červenec 2017 19:04 napsal(a) ValdayZes

    beli viagra online malaysia,

    viagra cheap

    viagra online

    viagra sale blackburn

  • Odkaz Komentáře Davidrut sobota, 22 červenec 2017 20:51 napsal(a) Davidrut

    buy kamagra forum
    cheap kamagra
    buy kamagra thailand
    kamagra online
    buy kamagra oral gel

  • Odkaz Komentáře JosephPhids sobota, 22 červenec 2017 14:43 napsal(a) JosephPhids

    cheap cialis online india
    online cialis
    cialis professional buy
    cheap cialis
    buy cialis online in canada

  • Odkaz Komentáře YuliaZes sobota, 22 červenec 2017 14:00 napsal(a) YuliaZes

    follow link women viagra

    buy viagra online

    online viagra

    viagra ordine libero

  • Odkaz Komentáře YuliaZes sobota, 22 červenec 2017 00:13 napsal(a) YuliaZes

    we use it viagra 10mg

    online viagra

    buy viagra

    25 mg viagra echantillon

  • Odkaz Komentáře YuliaZes sobota, 22 červenec 2017 00:13 napsal(a) YuliaZes

    buy viagra cialis in australia

    viagra

    viagra

    online cheap viagra pills

  • Odkaz Komentáře DedirZes pátek, 21 červenec 2017 18:19 napsal(a) DedirZes

    cialis user guide

    http://cheapcialistyonline.com/ - cialis generic

    online cialis

    online coupons for cialis

  • Odkaz Komentáře AlexsZes čtvrtek, 20 červenec 2017 20:07 napsal(a) AlexsZes

    only now buy viagra new york

    http://cheapviagrageno.com/ - viagra

    generic viagra

    viagra price in canad

  • Odkaz Komentáře RemokZes pondělí, 17 červenec 2017 21:06 napsal(a) RemokZes

    name order cialis

    cheap cialis

    buy cheap cialis

    effects cialis 20

  • Odkaz Komentáře VladZes neděle, 16 červenec 2017 10:03 napsal(a) VladZes

    viagra onlinerate in pakistan

    viagra

    buy viagra online

    propecia und viagra

  • Odkaz Komentáře MoreZes neděle, 16 červenec 2017 01:42 napsal(a) MoreZes

    how often do i take cialis

    buy cialis online

    calis cheap

    we like it cialis gel

  • Odkaz Komentáře VladZes sobota, 15 červenec 2017 20:20 napsal(a) VladZes

    cheapest viagra 25mg

    viagra cheap

    generic viagra

    generic viagra 30

  • Odkaz Komentáře MoreZes sobota, 15 červenec 2017 10:12 napsal(a) MoreZes

    cialis for daily use effective

    http://buycccialisonline.com/ - buy cialis online

    online cialis

    generico cialis economico

  • Odkaz Komentáře MoreZes pátek, 14 červenec 2017 22:26 napsal(a) MoreZes

    when to try 20mg cialis

    http://buycccialisonline.com/ - tadalafil

    cialis online

    cialis expiration date

  • Odkaz Komentáře cialis sale toronto čtvrtek, 13 červenec 2017 03:48 napsal(a) cialis sale toronto

    generic cialis cheap online
    should buy cialis online
    cialis cheap
    cialis uk buy online
    buying cialis in london

  • Odkaz Komentáře Jamesquism neděle, 09 červenec 2017 01:10 napsal(a) Jamesquism

    real money casino play
    play roulette
    play for real cash bingo games
    online roulette for real money
    online keno mac

  • Odkaz Komentáře Kelfliweert sobota, 08 červenec 2017 11:07 napsal(a) Kelfliweert

    Kamagra With Paypal Uk cheap cialis Propecia Itch Scalp

  • Odkaz Komentáře KevinThaws sobota, 08 červenec 2017 03:40 napsal(a) KevinThaws

    Best Online International Pharmacies
    Canadian Pharmacy
    como tomar cialis 5 mg
    Canada Pharmacy
    online pharmacy without scripts

  • Odkaz Komentáře Davidleple čtvrtek, 06 červenec 2017 01:24 napsal(a) Davidleple

    canadian online pharmacy
    canadian pharmacy
    canadian online pharmacy
    canadian pharmacy cialis
    Legitimate Online Pharmacies

  • Odkaz Komentáře generic cialis čtvrtek, 29 červen 2017 09:19 napsal(a) generic cialis

    http://cialiscanadabest.com/

  • Odkaz Komentáře Guisuata pondělí, 26 červen 2017 15:11 napsal(a) Guisuata

    viagra single packs cost
    generic viagra online
    viagra 100mg price walmart
    buy viagra

  • Odkaz Komentáře canadian pharmacies shipping to usa sobota, 24 červen 2017 10:45 napsal(a) canadian pharmacies shipping to usa

    http://canadiandrugpharmacywww.com/

  • Odkaz Komentáře RafaelFeake středa, 21 červen 2017 07:52 napsal(a) RafaelFeake

    comprare levitra generico online
    Buy Levitra Online
    what is the generic version of cialis
    http://levitraclr.com/ - Generic Levitra
    popular pills online comprar cialis spain

  • Odkaz Komentáře NoraZes středa, 14 červen 2017 17:23 napsal(a) NoraZes

    order toll to free viagra

    online viagra

    buy viagra online

    cheap uk viagra prices

  • Odkaz Komentáře InnaZes neděle, 11 červen 2017 01:10 napsal(a) InnaZes

    black paypal cialis online

    buy cialis

    cheap cialis

    best time to make cialis 5mg

  • Odkaz Komentáře EnnieZes sobota, 10 červen 2017 21:35 napsal(a) EnnieZes

    acquistare cialis in uk

    cialis online

    cialis

    buy surf to cialis link online

  • Odkaz Komentáře InnaZes sobota, 10 červen 2017 10:54 napsal(a) InnaZes

    comprar cialis generica india

    cialis online

    cialis generic

    buy cialis victoria bc

  • Odkaz Komentáře SoloZes pátek, 09 červen 2017 22:54 napsal(a) SoloZes

    instant loan online

    payday loans

    personal loans for bad credit

    fast cash daily

  • Odkaz Komentáře MoisesZes pátek, 09 červen 2017 21:16 napsal(a) MoisesZes

    cialis larger dose

    http://buycialistonline.com/ - cialis 20mg

    cialis 10mg

    is there generic cialis yet

  • Odkaz Komentáře EnnieZes pátek, 09 červen 2017 21:13 napsal(a) EnnieZes

    zumo de cialis sale

    cialis

    cialis

    comprar cialis spain

  • Odkaz Komentáře ByronMaync pátek, 09 červen 2017 01:38 napsal(a) ByronMaync

    erythroleukosis CD104 baby bottle syndrome Buy Paxil Online constitutive enzyme antibacterial Birk

  • Odkaz Komentáře RickZes čtvrtek, 08 červen 2017 20:50 napsal(a) RickZes

    is cipla generic cialis safety

    online cialis

    buy cialis online

    cialis original espana

  • Odkaz Komentáře OnroZes čtvrtek, 08 červen 2017 18:30 napsal(a) OnroZes

    who has ordered online cialis

    online cialis

    online cialis

    precios de cialis baratos

  • Odkaz Komentáře RickZes čtvrtek, 08 červen 2017 10:42 napsal(a) RickZes

    cialis build up 5mg

    cheap cialis

    cheap cialis online

    cost of cialis outside us

  • Odkaz Komentáře DredZes neděle, 04 červen 2017 02:04 napsal(a) DredZes

    visit our site cialis usa

    generic cialis

    buy cialis online

    prix cialis 2

  • Odkaz Komentáře VladimirZes čtvrtek, 01 červen 2017 12:24 napsal(a) VladimirZes

    viagra no funciona

    viagra generic

    canadian viagra

    non prescription viagra yahoo

  • Odkaz Komentáře MichailZes sobota, 27 květen 2017 02:01 napsal(a) MichailZes

    cialis rezeptpflichtig

    cialis online

    cialis online

    cialis online toronto

  • Odkaz Komentáře ElleZes středa, 24 květen 2017 19:26 napsal(a) ElleZes

    payday loan companies in corpus christi

    payday loans

    personal loans

    ee credit

  • Odkaz Komentáře ElleZes středa, 24 květen 2017 18:01 napsal(a) ElleZes

    cash advance 20319

    payday express

    cash advance

    fast cash dryden

  • Odkaz Komentáře ElleZes středa, 24 květen 2017 17:30 napsal(a) ElleZes

    how can i get a 1000 dollar loan with bad credit

    payday loans online

    pay day loans

    earning money on internet

  • Odkaz Komentáře ElleZes středa, 24 květen 2017 13:27 napsal(a) ElleZes

    cash loans in okc ok

    payday express

    cash advance

    cash cow loans shreveport

  • Odkaz Komentáře ElleZes středa, 24 květen 2017 12:25 napsal(a) ElleZes

    payday loans sector

    loans for bad credit

    pay day loans

    personal loans long beach ca

  • Odkaz Komentáře PiannoZes sobota, 20 květen 2017 15:31 napsal(a) PiannoZes

    efectos secundarios cialis

    http://buycialisfrx.com/ - cialis cheap

    cialis generic

    prix du cialis avec ordonnanc

  • Odkaz Komentáře Suzanne sobota, 20 květen 2017 09:11 napsal(a) Suzanne

    I am truly thankful to the holder of this website who
    has shared this impressive article at here.

  • Odkaz Komentáře ValeryZes sobota, 20 květen 2017 06:10 napsal(a) ValeryZes

    where to buy cheapest cialis

    cialis generic

    cheap cialis

    cialis versand aus deutschlan

  • Odkaz Komentáře FrankWrach pátek, 19 květen 2017 10:21 napsal(a) FrankWrach

    price of viagra 100mg pill

    cheap viagra

    viagra

    gunstig original viagra kaufen

  • Odkaz Komentáře AbramZes pátek, 19 květen 2017 03:06 napsal(a) AbramZes

    el viagra es con receta

    viagra coupon

    generic viagra online

    viagra placebo kaufen

  • Odkaz Komentáře online pharmacies canada čtvrtek, 27 duben 2017 09:10 napsal(a) online pharmacies canada

    http://canadianonlinepharmacyexpress.com/

  • Odkaz Komentáře viagra.com středa, 12 duben 2017 11:45 napsal(a) viagra.com

    http://viagrasildenafilpharma.com/
    http://canadianpharmacyonlinescript.com/
    http://viagrawithoutadoctorprescriptiontrust.com/
    http://viagrasildenafilfor.com/

  • Odkaz Komentáře GraceSlimi středa, 05 duben 2017 23:35 napsal(a) GraceSlimi

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package "XRumer 16.0 + XEvil 2.0":
    captchas solving of Google, Facebook, VKontakte, Yandex, Solve Media,
    and more than 8400 another size-types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 2.0 with all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? Just Google for "XRumer 16 + XEvil 2.0", or you can find intro movie in YouTube: "XEvil: new OCR - captcha solver"
    Good luck!

  • Odkaz Komentáře cialis úterý, 04 duben 2017 13:22 napsal(a) cialis

    http://cialispharmrx.com/

  • Odkaz Komentáře canadian pharcharmy online pondělí, 03 duben 2017 11:01 napsal(a) canadian pharcharmy online

    http://canadianpharmacybest.com/

  • Odkaz Komentáře JamesAceva neděle, 02 duben 2017 09:22 napsal(a) JamesAceva

    Sleep apnea is a common sleep disorder than can affect as many as five percent as adults, but often goes unrecognized. If you suffer from this condition, you will stop breathing for up to a minute while you sleep. This can cause snoring, fatigue, and other problems. Fortunately, there are effective treatments to help you find relief.

    If you are unsure whether or not you have sleep apnea, consider setting up an audio or video recorder next to your bed. When you review the recording, watch or listen for choking, gasping or other signs that you are not getting enough air as you sleep. Present your findings to your doctor if you suspect that you do have apnea.

    If you have sleep apnea, try sleeping on your side. If you are a back or stomach sleeper, gravity is working against you all night. Your airway is much more likely to collapse if you are facing straight up or down. Sleeping on your side instead makes it much easier for your body to maintain your airway as you sleep.

    If you suffer from sleep apnea and you use a CPAP, carry your medical ID. If you need medical attention, it's vital that the people treating you know about your condition and that you use a CPAP machine. Your ID should tell people about your sleep apnea, your use of a CPAP, and the proper pressure level for it.

    Try your best to lay off tobacco and nicotine products. Cigarette smoke can irritate your upper airway causing it to swell up, subsequently hindering your ability to breath during the night. Quitting smoking could therefore, significantly improve your sleep apnea symptoms and will also improve your body's overall health and your feelings of well-being.

    To help diagnose your sleep apnea, your doctor may ask you to keep a sleep log. This log is where you'll keep track of how much you sleep during the night, and other symptoms you may experience. Your partner can let you know if you snore too loudly, jerk your limbs, or stop breathing. Your doctor will then be able to tell if you suffer from sleep apnea.

    Sleep apnea does not go away on its own; patients need treatment. Some treatments work better for different people. If you lose weight you will help your sleep apnea, but this is not always the cause. CPAP machines are considered non-invasive, and many people use them successfully. Others prefer surgery to relieve their sleep apnea. Choose whichever method you think will work for you so you may begin to live a happy and comfortable life.

    A great way to ensure that you do not sleep on your back and cause sleep apnea to occur is to use a tennis ball to prevent rolling onto your back. You can place one in a pillow behind your back and when you roll over in your sleep, the tennis ball will make you roll back on your side.

    If simple changes in your lifestyle, such as regular sleep hours and losing weight, have not eliminated your sleep apnea episodes, it is time to consult with a sleep specialist. The specific causes of your sleep apnea can be evaluated, and an individual treatment plan can be designed for you.

    These tips were written especially for people who suffer from apnea, whether directly or indirectly as a bed partner. While it can be quite difficult to completely remove apnea from your life, there are ways to live with it, and these were touched on in this useful sleep apnea article.

    viagrasansordonnancefr.com

  • Odkaz Komentáře cialis online without prescription pátek, 31 březen 2017 11:54 napsal(a) cialis online without prescription

    http://cialiswithoutseeingadoctor.com/

  • Odkaz Komentáře canadian pharmacies pátek, 31 březen 2017 10:59 napsal(a) canadian pharmacies

    http://canadianonlinepharmaciesfor.com/

  • Odkaz Komentáře generic cialis středa, 29 březen 2017 17:06 napsal(a) generic cialis

    http://www.sildenafilcitrateviagrameds.com/, http://canadianonlinepharmacymeds.com/, http://www.cialistadalafilfor.com/, http://www.viagrapricemeds.com/

  • Odkaz Komentáře viagra online without prescription neděle, 26 březen 2017 22:35 napsal(a) viagra online without prescription

    http://www.viagranodoctorprescriptionwww.com/

  • Odkaz Komentáře online pharmacy canada neděle, 26 březen 2017 08:54 napsal(a) online pharmacy canada

    http://canadianonlinepharmacynorx.com/
    http://canadianonlinepharmacylink.com/
    http://canadianonlinepharmacys.com/
    http://canadianonlinepharmacylegit.com/

  • Odkaz Komentáře online pharmacy středa, 22 březen 2017 08:57 napsal(a) online pharmacy

    http://topcanadianpharmaciesonline.com/
    http://canadianpharmacieslife.com/
    http://canadianonlinepharmacymd.com/
    http://canadianpharmacyonlinefor.com/

  • Odkaz Komentáře canadian pharmacies úterý, 21 březen 2017 22:49 napsal(a) canadian pharmacies

    http://canadianonlinepharmacyscript.com/

  • Odkaz Komentáře WilliamFliera neděle, 12 únor 2017 16:02 napsal(a) WilliamFliera

    Hello.
    I need to contact admin.
    Thank you.

  • Odkaz Komentáře cialis next day delivery pondělí, 05 prosinec 2016 23:08 napsal(a) cialis next day delivery

    5r3q74pO6QPN, http://cialisovernight.review/#cialis-viagra-difference - generic cialis 60 mg LMKm463I5nl

  • Odkaz Komentáře Where can i buy xanax online úterý, 08 listopad 2016 06:40 napsal(a) Where can i buy xanax online

    Greetings! Very helpful advice in this particular post! It is the little changes that make the greatest changes. Thanks a lot for sharing!
    http://xanaxforsleep.com/

Zanechat komentář

Ujistěte se, že zadáte požadované informace, tam kde je vyznačeno (*). Kód HTML není povolen.