All Inclusive dovolená nemusí znamenat přibírání.

Ohodnoťte tento článek
(0 hlasů)

Čas dovolené je tu, velmi se těšíte, ale zároveň máte obavy, jak strava Al Inclusive zacvičí s Vaší postavou?? 

Pokud si dáte pozor a budete dodržovat jednoduché rady, není se čeho bát. I Al Inclusive stravování dokáže zajistit velmi zdravou volbu potravin a nápojů. Mít k dispozici jídlo po celý den může být pro dietáře velkým pomocníkem, zároveň však i zhoubou. Jak si dovolenou užít a nepřibrat?

Především nesmíme být neomalení, nedávat tělu zbytečně víc než potřebuje, nezapomínat na vhodnou sladbu jídla a nezapomínat na velkou energii, kterou lze přijmout pitím sladkých nápojů a alkoholem.

Ještě před tím, než se zaměříme na to, co si z široké nabídky lahůdek vybrat, je důležité vědět, že problém může být nejen v jídle. Jestliže jste do odjezdu na dovolenou stíhali práci, domácnost, k tomu ještě několikrát týdně zašli do tělocvičny, o zaslouženém odpočinku relaxujete doslova. Tedy uděláte jen pár kroků z pokoje k hotelovému bazénu či na nedalekou pláž, jistě si sami uděláte obrázek o tom, kam se nevydaná energie uloží.

Rada první: Chcete-li si na dovolené opravdu odpočinout a zároveň nepřibrat, nezapomínejte na pohyb – i k moři si můžete vzít boty na běhání. Nebo plavat víc, než jsou tři zchlazení ve vodě během dopoledního opalování. Budete-li se víc hýbat, budete se cítit lépe a hlavně po návratu domů budete opravdu odpočatí.

 

Mám to zaplacené...

Ale teď už na námi všemi milované jídlo. Stoly se pod ním v restauracích, jídelnách a barech doslova prohýbají a když ho my Češi máme zaplacené, přece musíme hotelu udělat pořádnou škodu... Nejen, že ochutnáváme, ale doslova se futrujeme. A když už nemůžeme, dáme si štamprličku (bývá součástí all inclusive, pokud ne – máme přeci zásoby z domova, případně na letišti v bezcelní zóně koupené). Ono nám slehne a můžeme nanovo. Tukové buňky se pak tetelí blahem.

Stravování formou all inclusive, kde máme v nabídce kromě snídaně a večeře i dopolední a odpolední svačinu a dostatek nápojů, můžeme využít i ke svému prospěchu. Kdo již takovou formu stravování zažil, ví, že se jednotlivá jídla často opakují a po týdnu či čtrnácti dnech řadu z nich nemůžeme ani cítit. Před tím, než se pustíte do jídla, přemýšlejte.

 
Rada druhá: Nejprve si celou nabídku jídla prohlédněte a pak si klidně vyberte to, na co máte chuť, ale v množství, které jste běžně jedli doma. A nepospíchejte, nejste v kanceláři či závodce, kde musíte oběd zhltnout během půl hodiny. Jezte v klidu, povídejte si s rodinou, přáteli. Věřte, že vám „bufet“ nikdo nesní.

 

Snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře

Když se zeptáte odborníka na výživu, jak zhubnout, či si udržet váhu, prvním doporučením je pravidelnost. Ideální je jíst pravidelně pětkrát denně a dodržovat tříhodinové rozestupy mezi jednotlivými jídly. K tomu je all inclusive naprosto ideální.

 
Rada třetí: Nezapomínejte na správný stravovací režim.

 

Co vybírat?

Vzhledem k tomu, že jsme na zahraniční dovolené, měli bychom takzvaně jít po pokrmech tamní kuchyně. Většinou je lehká s nabídkou různých druhů ovoce a zeleniny (ovoce i zelenina dozrály přímo na místě, mají lahodnější chuť i více zdraví prospěšných látek, narozdíl od plodů, které kupujeme doma v supermarketu), ryb a mořských plodů, oliv, olivového oleje, mléčných výrobků... Proč konzervativně zůstávat u vepřového.

 
Rada čtvrtá: Ráno si dopřejte pečivo, cereálie (zapomeňte ale na nejrůznější „cereální plněné taštičky“, raději sáhněte po ovesných vločkách), semínka, jogurt, ale i vajíčko, fazole... A přidejte hromadu čerstvého ovoce.

 

Přeslazené moučníky

Ani pro přímořské oblasti typické přeslazené moučníky nemusí být problémem. Pokud zvolíte „lehkou variantu“ oběda a večeře s hromadou zeleniny a rybím masem, není důvod si kousek neochutnat. Samozřejmě jich nesmíte sníst tolik, kolik byste jich jinak koupili na oslavu pro celou rodinu.

 

Pijte vodu, ale i...

Součástí all inclusive je i nabídka nealkoholických, ale i alkoholických nápojů. Pokud se z dovolené nechcete vrátit stejně unavení jako jste odjížděli, vsaďte před slazenými nápoji na čistou vodu. Sklenička vína či piva k jídlu nebo podvečernímu posezení, neuškodí. Stále je potřeba mít ale na mysli, kolik energie v sobě ukrývají.

 
Rada pátá: Nezapomínejte pravidelně v průběhu celého dne pít vodu, vsaďte pro jistotu na tu balenou.

 

Desítky lahůdek se na nás smějí, kterou ale vybrat?

ZDROJ: www.vimcojim.cz

Stránka otevřena 38767 krát

317 komentáře

  • Odkaz Komentáře Charlesborgo úterý, 22 srpen 2017 14:24 napsal(a) Charlesborgo

    sildenafil 50mg hinta
    Viagra Generic
    sildenafil citrate soft tablets 100 mg
    Buy Generic Viagra Online
    where to buy viagra in nigeria

  • Odkaz Komentáře Davidjer neděle, 13 srpen 2017 20:46 napsal(a) Davidjer

    internet gambling indiana
    real money online casino games
    online roulette 50statescasino
    online casinos for us players
    online blackjack for money no download

  • Odkaz Komentáře MartinGlunk sobota, 12 srpen 2017 00:34 napsal(a) MartinGlunk

    viagra 50 mg u.k
    viagra coupon
    can u buy viagra over counter uk
    viagra coupons 2017
    is it illegal to order viagra

  • Odkaz Komentáře Brentdex úterý, 08 srpen 2017 22:25 napsal(a) Brentdex

    safe place to buy generic cialis
    order cialis online
    cialis sale cheap
    order cialis online
    viagra cialis buy online

  • Odkaz Komentáře AllenGab neděle, 06 srpen 2017 18:33 napsal(a) AllenGab

    bad credit secured personal loans
    online payday loans
    cash loan usa
    online payday loans
    small loans for bad credit no brokers

  • Odkaz Komentáře Zacharyflund neděle, 06 srpen 2017 13:32 napsal(a) Zacharyflund

    take a loan
    unsecured personal loans bad credit

    online loans bad credit
    give me a loan

  • Odkaz Komentáře MichaelVah středa, 02 srpen 2017 18:26 napsal(a) MichaelVah

    where can i buy viagra in cardiff
    viagra cheap
    foto pillole viagra
    viagra cheap
    viagra cialis levitra comparison price

  • Odkaz Komentáře levitra online pondělí, 31 červenec 2017 10:38 napsal(a) levitra online

    levitra 20 mg cheap
    levitra 20 mg
    levitra cheap
    vardenafil
    buy levitra online australia

  • Odkaz Komentáře RichardOnery neděle, 30 červenec 2017 10:14 napsal(a) RichardOnery

    best place to buy generic levitra
    levitra 20 mg
    buy online levitra usa
    levitra online
    how to buy cheap levitra

  • Odkaz Komentáře Howardweics sobota, 29 červenec 2017 14:44 napsal(a) Howardweics

    can i get viagra at a walk in clinic
    generic viagra
    what to say to my doctor to get viagra
    cheap viagra
    pills like viagra for women

  • Odkaz Komentáře tadalafil sildenafil together středa, 19 červenec 2017 01:33 napsal(a) tadalafil sildenafil together

    much do viagra pills cost
    blue viagra online
    what is the difference between generic viagra and brand viagra
    novo sildenafil price
    20 mg sildenafil

  • Odkaz Komentáře buy authentic cialis moimb neděle, 09 červenec 2017 14:41 napsal(a) buy authentic cialis moimb

    cheap generic cialis uk
    cialis
    can you order cialis online
    cialis
    cheapest place to buy generic cialis

  • Odkaz Komentáře Jamesquism neděle, 09 červenec 2017 01:27 napsal(a) Jamesquism

    top 10 online casinos canada
    casino money
    winpalace casino download
    online casino
    online keno board

  • Odkaz Komentáře Davidleple čtvrtek, 06 červenec 2017 01:36 napsal(a) Davidleple

    cvs online pharmacy
    reputable canadian online pharmacies
    List of Safe Online Pharmacies
    online pharmacy
    Legitimate Canadian Mail Order Pharmacies

  • Odkaz Komentáře Nancy pondělí, 03 červenec 2017 01:26 napsal(a) Nancy

    As the admin of this web page is working, no
    question very shortly it will be famous, due to its quality contents.

  • Odkaz Komentáře Louvenia čtvrtek, 18 květen 2017 04:39 napsal(a) Louvenia

    What's Taking place i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely helpful and it has aided me
    out loads. I'm hoping to give a contribution & assist different users like its helped me.

    Good job.

  • Odkaz Komentáře RobGync pondělí, 30 leden 2017 05:44 napsal(a) RobGync

    Levitra Timing Buying Cheap Cialis Online Xenical Direct cheap cialis Amoxicilina Penamox Best Website With Free Shipping Amoxicillin Diareea Cialis Online Order Levitra Media Pastilla Viagra Venta Muy Barata Doxycycline Canada No Script influence propecia Levitra In Hamburg Isotretinoin mastercard accepted with free shipping store viagra online prescription Cialis Generico Prezzi Modgavil Silagra Online Apotheke Cialis Lilly Original Buy Dapoxetine Online Cheap Cialis Viagra Prezzo Flagyl 400mg Tablets Dosage Viagra Riesgos online pharmacy Order Alli Online Dove Comprare Cialis Line Cephalexin For Dental online pharmacy Acheter Levitra Sur Le Net By Cheap Viagra Amoxicillin Side Effects In Cats Vomit Buy Viagra Discount Cheapeast Isotretinoin Purchase In Internet Overseas Pharmacy Cialis Cuanto Cuesta En Espana Pfizer Free Samples cialis Ontario No Script Pharmacy Cialis Efectos Con Alcohol Secure ordering isotretinoin isotrex tab Baclofen Pharmacie Viagra Et Tension Arterielle cialis For Sale Provera Pills Overseas Discount Generic Hydrochlorothiazide 25mg Viagra France Que Es Cialis Vs Viagra Get Worldwide Fedex Shipping Bentyl Byclomine Tablets cialis Viagra Efectos Prolongados Can You Give Amoxicillin With Milk Kamagra 100mg Forum Vente Cialis En Ligne France viagra prescription Preis Viagra Cialis Articulo 68 cialis levitra sales viagra Amoxicillin Cause Indigestion Orlistat Sky Pharmacy Priligy 120 Mg Baclofene Cp viagra online Dove Posso Comprare Il Cialis Generico A Vendre Levitra En Ligne Buy Clonidine Fast cialis Propiedades Del Propecia Stendra 50mg Erectile Dysfunction Exeter How To Get Viagra Fast What Does Cephalexin Cure Amoxicillin Rash From Mono cialis Real Generic Doryx Internet Over Night Fedex Prix Viagra Et Cialis Propecia Hair Treatment viagra Alimenti Contenenti Dapoxetina Buy Cheap Viagra Discount Worldwide On Line Elocon Medicine Secure Ordering online pharmacy Effets Secondaires Cialis 20 Mg

Zanechat komentář

Ujistěte se, že zadáte požadované informace, tam kde je vyznačeno (*). Kód HTML není povolen.