PREVENCE AŽ NA PRVNÍM MÍSTĚ!
Práce s lidmi a přednášková činnost je mnohdy velice náročná. Avšak mne naplňuje a vnímám ji především jako krásnou :-)
Mojí snahou je všem zájemců (např. školám, školkám, firmám, organizacím či klubům) nabídnout přednášky z oblasti zdravého životního stylu a to nejen pro zlepšení kondice a podporu zdraví, ale především jako prevenci zdravotních problémů souvisejících s civilizačními chorobami nebo pro snížení hmotnosti.
Již mnoho studií dokázalo, že investice do prevence se pokaždé vyplatí. Preventivní strategie jsou o mnoho efektivnější a v důsledku levnější než rěšení již vzniklých problémů a onemocnění.
Zdravý životní styl a vyvážená strava významně ovlivňují pracovní výkonost a spokojenost jak zaměstnanců, tak i např. studentů.
Vzhledem k vysokému výskytu obezity jak dospělých, tak i dětí (a to nejen v České republice!) by se člověk se základy zdravé stravy a zdravým životním stylem měl setkat již v ranném stádiu vývoje (např. již v mateřské škole formou hry atd.)
V případě zájmu Vám po předchozí domluvě připravím přednášky na Vámi požadované téma.
Návrh témat přednášek:
Délka přednášky přibližně 45-60 minut. Součástí přednášek je také vždy krátká diskuse na závěr.
Projektor a prostor zajistí klient.
- Ůvod do zdravého životního stylu
- Prevence civilizačních onemocnění (obezity, diabetu, nádorových onemocnění, osteoporózy,..)
- Začínáme se sportem (sport a zdravý životní styl, druhy pohybové aktivity, efekt pohybové aktivity, výběr vhodné pohybové aktivity,..)
- Vitamíny a minerály a jejich význam ve výživě
- Jak na zdravý jídelníček (složení, zásady, jak nakupovat, příklady, cvičné sestavení vlastního 1denního jídelníčku s mým komentářem a vysvětlením případných chyb)
- a další dle Vašich návrhů a požadavků...
Cyklus přednášek (7 lekcí):
Nabízím také komplexní cyklus přednášek - jednotlivé lekce na sebe navazují. Z toho důvodu je nutné objednat celý cyklus.
Délka jedné přednášky přibližně 45-60 minut. Součástí přednášek je také vždy krátká diskuse na závěr.
Projektor a prostor zajistí klient.
1. Úvodní část a bílkoviny
2. Sacharidy a vláknina
3. Tuky
4. Efektivní sportování
5. Vitamíny a minerály
6. Zdravé srdce, stres a relaxace
7. Jak si poskládat jídelníček na celý den